Dbanie o zęby – profilaktyka

Dbanie o zęby to przede wszystkim odpowiednio prowadzona profilaktyka. Tylko dzięki niej można zachować piękne i zdrowe żeby na długie lata, unikając męczącego, długotrwałego i kosztownego leczenia. Są takie osoby, które z natury mają piękne i mocne zęby. Jednak tak naprawdę wiele zależy od ans samych i mamy wpływ na wiele czynników, związanych z tym, czy żeby są zdrowe i mocne, czy też wręcz przeciwnie. Tutaj na pewno ważna jest odpowiednia dieta. Bogata w produkty, które sprzyjają wzmacnianiu zębów. Bogata choćby w wapń. To bardzo ważne na każdym etapie życia, zarówno dla dzieci, jak i dla osób dorosłych. Wiele tutaj mają do prowadzenia oczywiście czynniki genetyczne, jednak tak naprawdę nie tylko one. Także odpowiednie przyzwyczajenia są bardzo ważne, dieta, która sprzyja wzmacnianiu zębów. Mleko, przetwory mleczne, jogurty – są obowiązkowe w diecie każdego dziecka, sprzyjają budowaniu mocnych i zdrowych kości, ale też właśnie zębów. Należy też pamiętać o ograniczaniu cukru, o tym, by dzieci przyzwyczajać do takich nawyków. Słodycze są bardzo szkodliwe dla zębów, wie o tym oczywiście każde dziecko. Jednak są także pewne pułapki. Szkodliwe są nie tylko cukierki, ciastka – cukierki tzw. twarde, lizaki szczególnie. Ale też słodkie napoje, nie tylko te gazowane, ale też soki owocowe, które są sztuczne dosładzane. Jednak nawet te, które nie są sztucznie dosładzane, także mogą szkodzić – w końcu zawierają one także cukier. Zamiast słodyczy warto więc wybierać owoce, a nie soki owocowe. Choć oczywiście dieta nie musi być zbyt obfita owocowe, najlepiej po prostu traktować je jako deser, czyli można zjeść np. jedną porcje dziennie. Trzeba uważać także na inne pułapki, rzeczy tylko pozornie zdrowe. Oprócz soków owocowych, są to także różne owocowe jogurty i desery mleczne. Tutaj też trzeba na to uważać. W takim małym kubeczku znajduje się kilka łyżeczek cukru. Nie jest to więc zdrowy deser, który można podawać dziecku każdego dnia. Dużo lepszym wyjściem jest kupienie jogurtu naturalnego i podawanie go ze świeżymi sezonowymi lub mrożonymi owocami, z odrobiną cukru lub z miodem. Taki deser będzie zdrowy, dostarcza zarówno witamin, jak i wapnia, a nie dostarcza tak dużo cukru. Jeśli dziecko od najmłodszych lat będzie do tego przyzwyczajane, to będzie to mu smakować. Na pewno dużo gorzej będzie przestawić dziecko na mniejsze dawki cukru, jeśli od najmłodszych lat było ono przyzwyczajone do większych. Dlatego rodzicielska czujność powinna być w tym względzie obudzona już od początku, a nie dopiero potem, gdy się zaczną problemy z zębami. To bardzo ważne, gdyż cukier działa uzależniająco. Osoby, które od młodych lat są do tego przyzwyczajone, po prostu nie mogą tak łatwo z tego zrezygnować. To ważne dla zdrowa zębów, by tych słodyczy w diecie nie było tak dużo. warto przy tym wiedzieć, że choćby w krajach skandynawskich właściwie wyeliminowano problem próchnicy. Tam przede wszystkim jest doskonała opieka dentystyczna i regularne kontrole, ale też odpowiedni stosunek do słodyczy – dzieci nie sięgają po nie tak często, jak u nas, prawie w ogóle, jest to bardzo restrykcyjnie przestrzegane.